Карантин, связанный с коронавирусом, конкретно выписал новые правила в обществе, и показал, как рушится наша привычная жизнь. Поэтому нужно перестраиваться, привыкать к жизни в изоляции, чтобы не подвергать опасности свое здоровье и здоровье своих близких.
За время пребывания в изоляции у многих появилась апатия и депрессию, которая сопровождается стрессом. В таких условиях во многих даже дружных семейных парах участились скандалы, стали проявляться случаи домашнего насилия. Нервы во всех на взводе. Чтобы снять этот негатив, специалисты предлагают прибегнуть к различным способам урегулирования конфликтов. Они рассказали о нескольких способах снятия социального напряжения в семьях, и о том, как сблизиться с партнером на карантине. Какие это способы?
Говорите и узнавайте новое
Если до начала пандемии вы не проживали вдвоем, но решили карантин пережить вместе, под одной крышей, то теперь отчетливо видно, как уходит ощущение новизны, предвкушение от каждого нового свидания. Вы насколько свыкаетесь с присутствием партнера в доме, что воспринимаете его пребывание рядом с вами как должное. Возвышенные чувства начинают нивелироваться. Вы теряете интерес друг к другу.
Попробуйте вместе проводить вечер за бокалом вина, представив себе, что коронавирус уже позади, и вы находитесь в уютном ресторанчике на очередном свидании. У вас масса свободного времени: займите его разговорами о ближайшем будущем или погрузитесь в воспоминания о своем детстве. И вы узнаете очень много нового друг о друге, что сблизит вас и сделает ваши отношения еще прекраснее.
Общайтесь со своей второй половинкой
Вы можете взять опросник специалиста по психологии Артура Арона и ближе ознакомиться с теми пунктами, которые дают возможность теоретически изучить ситуацию, происходящую вокруг вас и во всем мире. Эта своеобразная инструкция состоит из 36 вопросов, которые дают возможность познать всю глубину человеческой души, и по-новому посмотреть на тех, кого мы знаем.
Каждый день можно обсуждать по одному вопросу, высказывая свои точки зрения на ту или иную ситуацию. Обменивайтесь мнением, говорите партнеру о своих тревогах и переживаниях. Не бойтесь, если ваши мнения могут не совпадать – это всего лишь дискуссия, а в споре, как говорится, рождается истина.
Общие дела
Если одному из партнеров удалось взять работу на дом и выполнять задания дистанционно – не мешайте ему работать. Уединитесь в другой комнате и почитайте интересную книгу, или испеките к чаю яблочный пирог.
А вечером устройте романтический ужин на кухне при свечах и обменяйтесь последними новостями. Например, о том, как продвигается выполнение рабочего проекта, и какие новости передали по телевизору.
Совместная деятельность укрепляет отношения
Неожиданно появившееся свободное время пребывания на карантине можно использовать для полезного занятия. Например, переклеить обои в спальне. Вы уже давно мечтали заменить эти обои с грустным осенним пейзажем на радостный весенний. Карантин предоставил вам такую возможность. Так что не теряйте зря времени – и за работу.
Планируйте будущее
Еще одно занятие может стать полезным: возьмитесь за составление плана на летний отдых. Правда, неизвестно, будет ли возможность посетить нынешним летом берега Адриатики, о чем вы давно мечтали. Или государства так и не откроют своих границ для туристов.
Впрочем, это неважно. Разработайте план Б – и можно все лето провести на даче у тихой журчащей речки, вдоволь насладившись рыбалкой, сбором грибов и ягод.
