Connect with us

Hi, what are you looking for?

statehub.ru

Психология

Откуда берутся повторяющиеся ритуалы в быту, о каком психическом расстройстве они говорят

Современная жизнь подвержена стрессам и тревогам, которые могут оказать сильное воздействие на психическое состояние человека. Одним из результатов этого воздействия могут стать повторяющиеся ритуалы в быту, которые могут привести к развитию обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Этот психический дисбаланс может влиять на качество жизни и требует специализированной помощи для преодоления, сообщает сайт Rsute.ru.

О каком психическом расстройстве говорят повторяющиеся ритуалы в быту

Обсессивно-компульсивное расстройство — это психическое состояние, характеризующееся наличием навязчивых мыслей (обсессий) и поведенческих действий (компульсий), которые осуществляются для уменьшения тревожности, связанной с этими мыслями. Ритуалы могут быть разнообразными: от проверки дверей и окон до многократного мытья рук или аккуратного расположения предметов.

Само название «навязчиво-компульсивное расстройство» указывает на два аспекта этой проблемы. Навязчивые мысли являются неотступными и нежелательными именно для человека, который страдает ОКР. Они могут создавать страхи, тревоги и беспокойство, выталкивая здравые рассуждения на задний план. Поведенческие компульсии служат способом успокоиться и убрать навязчивые мысли. Но эффект такого успокоения временный, и цикл начинается снова.

Откуда берутся повторяющиеся ритуалы в быту

Обсессивно-компульсивное расстройство может развиваться на фоне стрессов, тревог, переживаний и перфекционизма. Например, постоянное беспокойство за свою безопасность или безопасность близких может привести к усилению ритуалов проверки дверей и окон. Чем больше человек занимается этими ритуалами, тем более убедительной кажется связь между ритуалом и отсутствием катастрофы. Но на самом деле это своего рода обман мозга: ритуалы лишь временно уменьшают тревожность, но не решают главную проблему.

Борьба с ОКР

  1. Самосознание. Первый шаг в борьбе с обсессивно-компульсивным расстройством — это осознание, что вы страдаете от него. Узнайте больше о симптомах и особенностях ОКР, чтобы точно понимать, что происходит с вами.
  2. Поиск помощи. Обратитесь за помощью к психологу или психиатру, специализирующимся на психотерапии ОКР. Профессиональная поддержка поможет разобраться в корнях ваших навязчивых мыслей и ритуалов, а также научит эффективным стратегиям управления ими.
  3. Экспозиция и предотвращение реакции. Одним из методов терапии для ОКР является методика экспозиции и предотвращения реакции (Exposure and Response Prevention, ERP). Суть ее заключается в постепенном воздержании от выполнения ритуалов и столкновении с навязчивыми мыслями, чтобы постепенно уменьшить тревожность, связанную с ними.
  4. Медикаментозная поддержка. В некоторых случаях психиатр может назначить медикаментозное лечение для смягчения симптомов ОКР. Однако в большинстве случаев лечение остается комплексным и включает психотерапию.

Тема: 

  • болезни

You May Also Like

Психология

В жизни достаточно часто хочется сорваться и проявить злость, а причина всему плохое настроение, или что-то не получается. Однако если люди друг на друга...

Психология

Психологи назвали главные признаки того, что человек избегает любви и серьезных отношений, потому что боится снова ошибиться и больно обжечься. Разочарования и предательства, неудачный...

Психология

Давно известно, что мужчины изменяют чаще женщин, но не все ведут и чувствуют себя одинаково после измены. Несмотря на то что человечество все больше...

Компьютеры и гаджеты

Лучшие бюджетные смартфоны до 300 долларов не означают, что вам нужно идти на компромисс в том, что вы хотите. Несмотря на то, что они дешевле...

Copyright © 2020 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.