Плохие сны или кошмары, которые сняться людям, не возникают на пустом месте, они появляются вследствие каких-то определенных причин. Плохой сон несет в себе нужную информацию для человека и может о чем-то предупредить. Если плохие сны часто повторяют, то стоит обратиться к специалисту.
Причины, по которым снятся плохие сны взрослым и детям
Плохие сны и кошмары могут сниться как детям, так и взрослым. Но как утверждают специалисты, причины у них разнятся. Маленькие дети видят неприятные сны, потому что их психика очень восприимчива к окружающей среде. Чаще всего подвержены плохим снам люди с чувствительной натурой и повышенной эмоциональностью. У взрослых людей причинами возникновения плохих снов могут быть:
- переутомления (как эмоциональные, так и физические). Это негативно отражается на организме и на психике, поэтому и сняться неприятные сны;
- когда человек неправильно питается. Особенно часто снятся плохие сны, если человек плотно поел на ночь. Вредные продукты и потребление большого объема пищи может возбуждать мозговые клетки, становясь причиной плохих снов ночью;
- в период беременности тоже могут сниться плохие сны. Они возникают у женщин вследствие изменений их гормонального фона;
- некоторые болезни могут провоцировать плохие сны. Например, невроз и грипп, травмы и храп, проблемы с почками, сосудами и печенью;
- регулярное употребление алкоголя или наркотиков могут провоцировать кошмары из-за негативного воздействия на мозг вредных веществ;
- если в комнате, где спит человек по каким-то причинам не комфортно отдыхать;
- если в течение какого-то периода человек испытывал негативные эмоции, стрессы или эти эмоции пришли из детства, фобии.
Стоит ли обращать внимание на плохие сны и как от них избавиться
Нужно понимать, что если человеку снятся плохие сны, то они, прежде всего, несут какую-то информацию для него. Сны призывают обратить внимание на психическое состояние человека или на его фобии, возникшие проблемы со здоровьем или возможной опасности. Если плохие сны приходят в единичных случаях, то не стоит обращать внимания. Однако стоит задуматься, если эти кошмары снятся регулярно. Тогда необходимо обратиться за консультацией к сомнологу или психологу. Каждый человек, которому часто снятся плохие сны, должен пересмотреть свой режим и изменить
- Избегать стрессовых ситуаций и свести к минимуму вредные привычки, особенно отказать от них перед сном, достаточно отдыхать.
- Перед сном больше гулять на свежем воздухе, медитировать или принимать расслабляющие ванны.
- Отказаться от переедания и создать комфортные условия для сна.
Не стоит волноваться, если человеку снятся плохие сны. Важно разобраться, почему это происходит, и пересмотреть свои привычки.
