Во время разговора человек может забрать на себя чужой негатив или даже болезнь. Порой он не осознаёт случившегося. Чтобы не брать негативные эмоции на себя, нужно придерживаться лёгких психологических приёмов.
Психологические приёмы, которые помогут не брать на себя чужой негатив
Психологи рассказали, как обезопасить себя от влияния чужих негативных эмоций:
- влияние другого человека. Нужно определить такое чувство, как эмпатия. Такие люди особо восприимчивы к чужому несчастью. Они чувствуют беспокойство от рассказанной истории, и долгое время в себе переживают все события. Если человек относится к такой категории, то стоит разборчиво выбирать собеседника. Даже неприятный шум может вывести их из равновесия. Именно поэтому таким людям нужно избегать негативных эмоций;
- найти источник волнения. Если возникает неприятный осадок в душе, то стоит понять, с чем связаны эти эмоции. Нужно подумать, вызывают ли негатив окружающие люди или это было навеяно со стороны. Даже в толпе человеку могут навязать плохие эмоции;
- особый приём в общении с негативными людьми. Если человек вызывает отрицательные эмоции, но общаться с ним приходится по той или иной причине, то следует держать дистанцию. Расстояние не касается тем. Дистанцию следует держать во время общения. Стоит отойти на чуть большее расстояние, как негатив начнёт спадать. Помимо этого, во время разговора следует улетать мыслями. Тогда негативный рассказ человека обойдёт стороной;
- глубоко дышать. Именно дыхание способно успокоить человека. Если он ощущает, что получил дозу негатива, то стоит начать глубоко дышать. При этом мысленно представлять, как плохие эмоции с каждым выдохом уходят;
- мысленный щит. Во время разговора с неприятным человеком стоит рисовать вокруг себя защиту. Это нужно делать мысленно. Человеку достаточно просто представить, как вокруг него образуется невидимая крепость, а всё сказанное обходит его стороной;
- выбор контингента для общения. Если человек вызывает отрицательные эмоции, то стоит минимизировать с ним разговор. Нужно стараться чаще общаться с людьми, которые излучают добрую энергию. Именно тогда «минус» заменится на «плюс»;
- проводить время с самим собой. Порой человеку нужна перезагрузка, как в компьютере. Именно поэтому стоит оставаться наедине. Это может быть квартира, но лучше природа. Следует выбраться в тишину, где нет людей. Пару часов такой медитации смогут привести мысли в порядок.
При помощи несложных приёмов можно обезопасить себя от воздействия негатива со стороны окружающих людей.
Как не взять на себя чужую болезнь
Люди могут не специально передать свою болезнь другому человеку. Однако некоторые пользуются этим. Особо восприимчивы к передаче эмоциональные люди. Стоит обратить внимание во время разговора с человеком на его поведение. Он может красочно рассказывать о болезни, а также показывать на собеседнике, где именно болело. Таким образом он старается передать всё плохое, что накопилось внутри.
Во время разговора с человеком стоит мысленно настраивать себя на то, что это исключительно его проблемы. Сочувствовать надо, но не принимать всё близко к сердцу. В разговоре с таким человеком также хорошо работает щит. Нужно мысленно представить, как болезнь не может подойти, так как вокруг непобедимая крепость. Церковнослужители советуют после неприятного разговора умыться святой водой. Она также способна смывать весь негатив.
