В психологии состояние перманентного сожаления называется рефлексией. Специалисты считают это состояние одним из самых распространенных в обществе и связывают его с возрастающими запросами социума и давлением на личность. Врачи также отмечают, что проблемы с восприятием прошлого наиболее актуальны среди пациентов.
Случаев развития и прогрессирования рефлексии, в частности, сожаления о том, что было или чего не было в прошлом, становится больше по мере развития социальных сетей, различных Интернет-ресурсов и других источников поверхностной информации о жизни других людей. Данный феномен также называется синдромом несоответствия: человек корит себя за то, что в прошлом он не предпринял какие-либо меры для того, чтобы находиться на другом уровне жизни.
Сожаления о прошлом чаще всего со временем укореняются в подсознании человека, из-за чего бороться с ними крайне сложно. В редких случаях человек может самостоятельно проанализировать свои поступки и чувства, вызванные ими, и прийти к обдуманному решению. Психологи уверены, что подобный феномен является защитной реакцией психики на стресс, из-за чего подсознание не заинтересованно в подавлении рефлексии.
Прорабатывать проблемы с восприятием прошлого необходимо с помощью специалиста, причем делать это рекомендуется поэтапно. Начинать разбор психологических проблем следует с детских лет, направляя человека на осознание истоков возникшей проблемы. Помощь специалиста необходима, когда сознание человека начинает проходить через реабилитационные стадии:
- отрицание: усугубление симптомов, отрицание возможности полноценной реабилитации;
- осознание: на этом этапе пациент особенно эмоционален, возможно появление бурных эмоций;
- принятые: завершающая стадия реабилитации, когда подсознание перестает сопротивляться.
Специалисты отмечают, что данные этапы являются не лечением, а только подготовкой к нему. После завершения стадии принятия человека необходимо натолкнуть на правильные размышления о том, каким образом ему стоит организовать свое время, опираясь на ошибки прошлого, однако не зацикливаясь на них.
По причине того, что приведение пациента к объективному мышлению и оценке своего прошлого занимает много времени и требует некоторых психологических приемов, специалисты считают, что выйти из состояния рефлексии самостоятельно сложно, причем занимает больше времени без помощи психолога.
