Для достижения побед в спорте чемпионы проводят много тренировок. Их настрой на победу играет немаловажную роль. Для этого существуют определенные установки, которые могут пригодиться не только им, но и каждому человеку в жизни.
Не зацикливаться на соперничестве
Победа зависит от способностей человека, а не от умений конкурента. Поэтому в первую очередь нужно оттачивать свое мастерство, а не думать о лидерстве. Мысли о том, что кто-то другой может стать первым, приведут к уничтожению личности.
Достижимые цели
Мотивация своих действий хороша в допустимых нормах. Если поставить высокую планку, которую не удастся взять, то может наступить разочарование в себе и своих силах. Низкая планка тоже является плохим стимулом – она не даст раскрыть свои возможности. Поэтому нужно найти баланс между амбициями и реальными силами.
Приятное волнение
Иногда перед каким-либо событием появляется волнение. Оно бывает полезным ощущением, которое указывает на важность цели. Но его нужно воспринимать правильно, согласно сложившейся ситуации.
Запомнить запах и звуки победы
Вызвать чувство победы легко, если оно будет ассоциироваться с определенными раздражителями. Тогда боевой настрой можно получить не только на соревнованиях. Это могут быть запахи или мелодия, которая звучала в момент победы. Они откладываются в коре головного мозга, а при их возникновении наступает ощущение триумфа.
Знать свои возможности
Для выполнения упражнения спортсмен должен знать свои возможности. Чем лучше он себя знает, тем большего может достигнуть. То же самое и в обычной жизни человека, когда он берется за выполнение задания. Нужно быть готовым к предполагаемым сложностям, и уверенным, что достаточно сил на их преодоление.
Слова для концентрации
Настроить на успех могут позитивные слова или положительные истории известных людей. Прокручивая их в голове перед важным событием, можно себя настроить на победу. С сомнениями трудно достичь хороших результатов.
Подготовленность к непредвиденным ситуациям
Готовность к предстоящим испытаниям – один из важных элементов успеха. Спортсмен всегда знает, что делать, если не вовремя развязались шнурки или случилось еще что-то. Продуманные шаги помогают не растеряться в любой ситуации.
Упражнение с «защитным» пузырем
Нужно представить себя в пузыре, который отгораживает от внешнего мира. И только тот, кто в середине – решает, что впустить, а что оставить за стенками пузыря. Упражнение помогает сосредоточиться на главном и не отвлекаться на мелочи, которые мешают получить победу.
Максимальная собранность
Для выполнения важного действия нужна полная концентрация. Спортсменам приходится трудно работать, когда полные залы, а люди выкрикивают с трибун. Им нужно быть максимально собранными, чтобы, например, сделать удачный бросок в корзину. Спортсменам помогает тактика визуализации. Они в голове сделают мысленно несколько таких бросков, поэтому в действительности только повторяют эти движения. Так можно поступать и в обычной жизни.
План
Отвлекаясь на промежуточные действия, можно долго идти к цели. Это вызывает ненужную тревогу, которая не поможет достигнуть желаемого результата.
Ограничительные рамки
Не всем нравится, когда их сдавливают рамками ограничения по времени, обязательствам или другими параметрами. Но на самом деле они стимулируют человека выполнять задания в срок и тем самым показывать свой высокий уровень.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Признаки лжецов, которые можно увидеть в поведении и действиях неискреннего человека
