Connect with us

Hi, what are you looking for?

statehub.ru

Психология

Несколько советов помогут справить с эмоциональным выгоранием и почувствовать себя лучше

Часто некоторые люди, даже те, кому повезло найти любимую работу, и кто с удовольствием встречает новый рабочий день, начинают ощущать, что работа больше не приносит им радость. А окружающие – коллеги, руководство, — вызывают раздражение.

В такие минуты хочется нагрубить руководству, и высказать все, что вы о нем думаете, послать коллег куда подальше, и указать на место назойливым клиентам. Но есть и четвертый вариант: попытаться взять себя в руки. Но как это сделать? И откуда берется подобный срыв? Скорее всего, имеет место эмоциональное выгорание. Что это за «чудище» такое, которое мешает человеку нормально жить и выбивает из колеи?

Что такое эмоциональное выгорание?

Многие люди, которым впервые приходится сталкиваться с подобным состоянием, не могут его правильно определить,  даже не задумываясь о том, что это и есть то самое эмоциональное выгорание.

Ученые заинтересовались данным синдромом, впервые заговорив о нем в конце 70-х годов ХХ века. По результатам исследования они установили, что данное состояние в основном возникает у людей, чья работа связана с постоянным общением. Их результатами заинтересовались другие ученые, выделив из общей массы категорию людей, занятых в сфере медицины и просвещения. Но это было ошибочное мнение. И со временем категорию людей, подверженных эмоциональному выгоранию, значительно  расширили , добавив людей, связанных с творческими профессиями, и туда же отнесли специалистов в области продаж и рекламы, спасателей, руководители компаний и топ-менеджеров.

Как понять, что вы подверглись именно эмоциональному выгоранию, а не чему — нибудь другому (скажем, впали в депрессию)? Вот несколько признаков такого явления:

— вы потеряли интерес ко всему происходящему в компании;

— вы не видите мотивации в работе;

— вы раздражаетесь по поводу и без повода;

— вы отказываетесь от общения с коллегами по работе и со своим руководством;

— вам совершенно безразличны  результаты выполненной работы;

— вы не стремитесь к карьерному росту, и ощущаете полную безысходность и бессмысленность собственной деятельности.

По мнению психологов, данное явление – это своего рода защитная функция своеобразную функцию защиты, когда человека постоянно одолевают психологические или эмоциональные проблемы, страдания, переживания, и  он поневоле  вынужден абстрагироваться от происходящего, боясь навредить своему здоровью (в первую очередь психологическому).

Что делать, чтобы не столкнуться с данным синдромом?

Во-первых, не превращайте свою работу в основной интерес в своей жизни, оттеснив все остальные сферы. Например, занятие спортом, общение с друзьями, встречи с любимой девушкой (даже так).

Во-вторых, встряхнитесь, и вспомните, почему вы выбрали именно эту работу. Видимо, она вам нравилась. Так что пошло не так, почему любимая работа вдруг стала ненавистной?

Если вы установите причину «нелюбви» к своей работе, и  поймете, что ничего уже не сможете достигнуть в этой сфере, — попробуйте поискать себе другую работу, на которой вы сможете шире раскрыть свой потенциал, и достичь в своей жизни чего-то стоящего.

You May Also Like

Психология

Психологи назвали главные признаки того, что человек избегает любви и серьезных отношений, потому что боится снова ошибиться и больно обжечься. Разочарования и предательства, неудачный...

Психология

В жизни достаточно часто хочется сорваться и проявить злость, а причина всему плохое настроение, или что-то не получается. Однако если люди друг на друга...

Психология

Давно известно, что мужчины изменяют чаще женщин, но не все ведут и чувствуют себя одинаково после измены. Несмотря на то что человечество все больше...

Компьютеры и гаджеты

Лучшие бюджетные смартфоны до 300 долларов не означают, что вам нужно идти на компромисс в том, что вы хотите. Несмотря на то, что они дешевле...

Copyright © 2020 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.