Часто некоторые люди, даже те, кому повезло найти любимую работу, и кто с удовольствием встречает новый рабочий день, начинают ощущать, что работа больше не приносит им радость. А окружающие – коллеги, руководство, — вызывают раздражение.
В такие минуты хочется нагрубить руководству, и высказать все, что вы о нем думаете, послать коллег куда подальше, и указать на место назойливым клиентам. Но есть и четвертый вариант: попытаться взять себя в руки. Но как это сделать? И откуда берется подобный срыв? Скорее всего, имеет место эмоциональное выгорание. Что это за «чудище» такое, которое мешает человеку нормально жить и выбивает из колеи?
Что такое эмоциональное выгорание?
Многие люди, которым впервые приходится сталкиваться с подобным состоянием, не могут его правильно определить, даже не задумываясь о том, что это и есть то самое эмоциональное выгорание.
Ученые заинтересовались данным синдромом, впервые заговорив о нем в конце 70-х годов ХХ века. По результатам исследования они установили, что данное состояние в основном возникает у людей, чья работа связана с постоянным общением. Их результатами заинтересовались другие ученые, выделив из общей массы категорию людей, занятых в сфере медицины и просвещения. Но это было ошибочное мнение. И со временем категорию людей, подверженных эмоциональному выгоранию, значительно расширили , добавив людей, связанных с творческими профессиями, и туда же отнесли специалистов в области продаж и рекламы, спасателей, руководители компаний и топ-менеджеров.
Как понять, что вы подверглись именно эмоциональному выгоранию, а не чему — нибудь другому (скажем, впали в депрессию)? Вот несколько признаков такого явления:
— вы потеряли интерес ко всему происходящему в компании;
— вы не видите мотивации в работе;
— вы раздражаетесь по поводу и без повода;
— вы отказываетесь от общения с коллегами по работе и со своим руководством;
— вам совершенно безразличны результаты выполненной работы;
— вы не стремитесь к карьерному росту, и ощущаете полную безысходность и бессмысленность собственной деятельности.
По мнению психологов, данное явление – это своего рода защитная функция своеобразную функцию защиты, когда человека постоянно одолевают психологические или эмоциональные проблемы, страдания, переживания, и он поневоле вынужден абстрагироваться от происходящего, боясь навредить своему здоровью (в первую очередь психологическому).
Что делать, чтобы не столкнуться с данным синдромом?
Во-первых, не превращайте свою работу в основной интерес в своей жизни, оттеснив все остальные сферы. Например, занятие спортом, общение с друзьями, встречи с любимой девушкой (даже так).
Во-вторых, встряхнитесь, и вспомните, почему вы выбрали именно эту работу. Видимо, она вам нравилась. Так что пошло не так, почему любимая работа вдруг стала ненавистной?
Если вы установите причину «нелюбви» к своей работе, и поймете, что ничего уже не сможете достигнуть в этой сфере, — попробуйте поискать себе другую работу, на которой вы сможете шире раскрыть свой потенциал, и достичь в своей жизни чего-то стоящего.
