Считается, что вести личный дневник – удел подростков. Но это совершенно не так. Упорядочивая таким образом свои мысли и фиксируя все идеи на бумаге, есть реальные шансы довольно быстро улучшить свою жизнь, оставить в прошлом вредные привычки и добиться желаемых целей.
С помощью дневника человек начинает понимать себя самого, свои истинные потребности, решает многие проблемы и избавляется от беспокойств. Специалисты дают несколько рекомендаций по правильному ведению записей тем, кто действительно старается добиться пользы от этого занятия, а также личностного роста и самосовершенствования.
Как лучше всего вести дневник
Сначала следует решить, какой вариант дневника будет более предпочтителен (от слова «удобен») – в электронном варианте, голосовом или традиционный бумажный, а после того, как выбор сделан – не забывать пользоваться советами-помощниками в самом ведении записей. А вот и они:
- Лучше всего делать записи в дневнике утром (вскоре после пробуждения), а не вечером (после тяжелого дня), для чего лучше будет вставать с постели чуть раньше.
- Писать можно все что угодно, рассматривая актуальные на данный момент темы, но было бы неплохо продумать их немного заранее перед тем, как начать запись.
- Отличной идеей будет задавать вопросы самому себе и отвечать на них, что поможет найти верный путь и осознание ошибок.
- Обязательно нужно перечитывать ранее сделанные записи через какое-то время, чтобы вспомнить о своих приоритетах и решениях в те дни, гордиться собой при осознании степени личностного роста за это время или, наоборот, понять, где были ошибки и в какой сфере следует приложить еще больше усилий.
Это как повторить еще раз уже пройденный материал для его закрепления. Всегда помогает.
Для чего нужно вести дневник
Иметь свой собственный личный дневник и активно его использовать для преодоления преград и достижения целей – правильное решение. Психологи отмечают целый ряд замечательных преимуществ, которые дает человеку ведение такого рода записей:
- Значительно улучшается психоэмоциональное состояние, поскольку регулярное обращение к дневнику улучшает настроение, становится отличным барьером для стрессов, позволяет легче и безопаснее переживать негативные моменты жизни, дает возможность «более развернуто» обдумывать их, без лжи и лицемерия.
- Развивается творческое мышление, так как необходимость записывать свои мысли позволит постепенно переходить от простого изложения к более сложной передаче личных планов и идей. Человек учится писать и изъясняться правильно и грамотно.
- Дневник помогает запоминать больший объем информации, более тщательно ее анализировать, мыслить в поиске правильных решений и получать жизненный опыт благодаря тому, что на его страницах как нельзя лучше просматриваются все те возможности, которые были упущены или не приняты во внимание.
- Человек, имеющий дневник, становится более организованным и начинает осознано проводить свою жизнь. То есть проживая какую-либо ситуацию и зная заранее, что нужно будет потом написать, он будет способен принимать собственные взвешенные решения, рассматривать происходящее более нейтрально и гасить свои эмоции.
Что касается минусов ведения дневника, то он только один – проблемы, которые могут произойти после того, если он вдруг попадет «в чужие руки». Но тут следует рассмотреть свое окружение, постараться отодвинуть подальше от своего личного пространства тех, кто непорядочен и может зайти туда, так сказать, «не разувшись». И, конечно, совсем необязательно рассказывать кому-либо о своей полезной привычке делать записи. Тогда все будет хорошо.
