Вы никогда не пребывали в депрессивном состоянии? Ну и слава Богу. Но вам почему-то хочется погрузиться в это состояние, чтобы ощутить на себе в полной мере, что такое депрессия. Специалисты подсказывают несколько способов погружения в депрессию – попробуйте, может, вам это понравится.
Отрекитесь от всех чувств, кроме двух: стыда и вины
Заблокируйте в себе все позитивные эмоции: если плохо всем – вам тоже должно быть плохо. Нельзя жить своей безмятежной жизнью, если в мире голодают десятки тысяч детей, а на Востоке снова идет война; нельзя выпрашивать для себя повышение зарплаты, когда у соседа сгорела дача и он не знает, за какие шиши ее отстроить; нельзя покупать автомобиль, если большинство людей пользуется общественным транспортом. И если вы станете придерживаться всех этих «нельзя» — вы точно загоните себя в депрессию.
Оправдывайте ожидания окружающих
Окружающие видят в общении с вами панацею от всех бед? Ну так и оправдывайте их ожидания. Они не должны в вас разочароваться. Спешите им на помощь по первому зову, забыв о своих собственных проблемах. Пусть люди видят всю широту вашей души. А то, что у вас самих творится в этой душе – пусть это никого не волнует. Вас же оно не волнует?
Старайтесь ни с кем не ссориться и не вступайте в конфликтные ситуации: соглашайтесь со всеми, кото пытается вывести вас из равновесия. Никогда не думайте, что вы умнее и способнее других, что ваша жизнь – это только ваша жизнь и принадлежит она только вам. Ваш удел – сидеть тихонько, и дышать в тряпочку, и дать развернуться тем, кому это нужнее Вот и еще один способ загнать себя в депрессию.
Всю ответственность берите на себя
Кто, если не вы, ответит за все ошибки человечества? Ну, допустим, всю Вселенную вы на себе не потянете – тогда берите на себя все, что осилите: заботьтесь о судьбах детей-сирот, о бомжах, выброшенных на улицу волей судьбы; помогите одинокой соседке – старушке донести сумку с продуктами до подъезда, даже если вы опаздываете на автобус.
Требуйте от себя невозможного, критикуйте себя до мозга костей, отказывайте себе во всеми на благо других людей – вот вам и еще один способ попасть в депрессию.
Культивируйте в себе пожизненное чувство долга
Живите для других, и помните: вы в неоплатном долгу перед своими родителями, которые подарили вам жизнь, и в долгу перед своими многочисленными родственниками – просто так, за то, что они являются вашими родственниками.
Удовлетворяйте все прихоти мужа и ни в чем не отказывайте своим детям. Все окружающие, кроме вас самих, достойны лучшей жизни, и имеют право требовать от вас участия, помощи, дотаций, ничего не давая взамен. Избавившись от личной жизни – вы избавляетесь от всех проблем и вместе с тем имеете еще одну возможность попасть в состояние депрессии.
Не отстаивайте свои интересы
Окружающим все равно, чего вы хотите от жизни. Лишь бы их собственные амбиции были удовлетворены. Они просят у вас квартиру – отдайте. Простите другу долг прошлых лет. Откажитесь от всех земных благ и отдайте их тому, кому это нужнее.
В жизни всему уделяется место: не расслабляйтесь, и ждите от нее худшего
Мир зыбок и очень опасен: никогда нельзя с точностью предугадать сегодня то, что может произойти с вами завтра. Кирпич упал на голову, террорист взял в заложники, случился мировой потоп. Все это может произойти неожиданно. Поэтому всегда будьте готовы к худшему – вот вам и еще один повод впасть в депрессию.
