Connect with us

Hi, what are you looking for?

statehub.ru

Психология

Как мозг тайно программирует тело на тяжелые болезни, рассказала нейрокоуч

В современном мире медицинские обследования и походы к врачу стали обыденностью. Однако что делать, если проблемы со здоровьем не устраняются даже при всех усилиях? Оказывается, ответ может быть в том, как наши мысли влияют на тело и здоровье, программируя его на тяжелые болезни.

Как мозг тайно программирует тело на тяжелые болезни

Мысли материальны, утверждают психологи и ученые. Это давно известный факт, однако применить этот принцип на практике не так просто. Часто люди, вместо того чтобы наслаждаться счастливой и здоровой жизнью, находятся в цикле болезней и неудач, передает сайт Rsute.ru.

Галина Веселова, нейрокоуч и коуч по финансовому мышлению, раскрывает механизмы, по которым мозг может программировать тело на различные негативные состояния. Она объясняет, что он работает однонаправленно и фокусируется на определенных мыслях. Их регулярное воспроизведение приводит к автоматическим реакциям, которые могут проявляться в виде различных заболеваний и проблем со здоровьем. В большинстве случаев эмоции возникают автоматически, и человек даже не осознает, что его мысли направлены на негатив.

Первый шаг к выздоровлению

Одним из способов выявить преобладающие настроения в течение дня является ведение дневника эмоций. Это может быть приложение на смартфоне, которое предлагает выбрать текущее чувство с определенной периодичностью. По результатам недели или месяца можно выявить наиболее часто встречающиеся реакции.

Важно понимать, что изменить свое мышление не получится быстро и легко. Однако если на протяжении нескольких месяцев уделять внимание своим реакциям и постепенно менять взгляд на события, можно изменить соотношение негатива и позитива в своей жизни.

Самые частые негативные сценарии

Переутомление

Темп современной жизни часто заставляет нас работать на износ, игнорируя необходимость отдыха и восстановления. Переутомление не только влияет на физическое здоровье, но и увеличивает эмоциональное напряжение, что в конечном итоге приводит к падению продуктивности и снижению качества жизни. Осознание важности перерывов и выделение времени для отдыха помогут предотвратить переутомление и сохранить психоэмоциональное равновесие.

Одиночество

Одиночество может быть тяжелым бременем, особенно для людей, которые чувствуют себя изолированными от общества. Однако важно понимать, что социальная поддержка может быть найдена в различных формах, начиная от участия в групповых занятиях по интересам до общения с друзьями и близкими. Активное стремление к общению и участию в социальных событиях поможет снизить чувство одиночества и улучшить психологическое благополучие.

Отказ от желаний

Часто родители и заботливые супруги ставят себя на последнее место, отдавая предпочтение нуждам других членов семьи. Однако игнорирование собственных желаний и потребностей может привести к чувству обесценивания и даже к развитию стресса и депрессии. Важно научиться находить баланс между заботой о других и удовлетворением собственных потребностей, выделяя время и ресурсы на свои хобби, увлечения и отдых.

Правильные привычки

Привычки — это основа нашего поведения и реакций. Чтобы изменить привычные сценарии на более положительные, требуются усилие и постоянство. Нейрокоуч Галина Веселова предлагает несколько шагов, которые помогут сменить негативные привычки на более конструктивные.

  1. Ежедневный контроль эмоций и соблюдение дисциплины. Регулярный мониторинг своих эмоциональных состояний поможет заметить негативные тенденции и своевременно их скорректировать. При этом важно придерживаться установленного режима и дисциплины.
  2. Чтение литературы о смене привычек. Книги, такие как «Магия утра» или «Атомные привычки», могут стать полезным ресурсом для понимания механизмов привычек и методов их изменения. Изучение опыта других людей поможет найти подходящие стратегии для себя.
  3. Эмоциональный детокс. Отказ от сплетен, осуждений и реакций на поведение окружающих в негативном ключе способствует созданию более благоприятной эмоциональной среды. Позитивное отношение к себе и другим людям создает основу для изменения привычек.
  4. Работа с психологом. Иногда изменение привычек требует глубокого понимания себя и своих мотиваций. Работа с психологом может помочь выявить и устранить негативные сценарии, лежащие в основе наших привычек.

Тема: 

  • болезни
  • мозг

You May Also Like

Психология

В жизни достаточно часто хочется сорваться и проявить злость, а причина всему плохое настроение, или что-то не получается. Однако если люди друг на друга...

Психология

Психологи назвали главные признаки того, что человек избегает любви и серьезных отношений, потому что боится снова ошибиться и больно обжечься. Разочарования и предательства, неудачный...

Психология

Давно известно, что мужчины изменяют чаще женщин, но не все ведут и чувствуют себя одинаково после измены. Несмотря на то что человечество все больше...

Компьютеры и гаджеты

Лучшие бюджетные смартфоны до 300 долларов не означают, что вам нужно идти на компромисс в том, что вы хотите. Несмотря на то, что они дешевле...

Copyright © 2020 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.