Грустить — одна из эмоций, присущих каждому человеку. Неприятные моменты, стрессовые ситуации и просто плохая погода могут легко испортить настроение. Но грусть, если она длится несколько часов, а не дней, никакого вреда человеку не приносит. Другое дело депрессия. Это та же грусть, только сильная и затяжная (от нескольких недель). Важно уметь отличить одно от другого и понимать, как спастись от депрессии самостоятельно.
Главные отличия грусти от депрессии
Именно эмоции отличают человека от животного. Грустить и печалиться по причине, а иногда и без — нормальный процесс.
Волноваться, переживать и не находить себе места в сложных жизненных обстоятельствах — такое периодически случается с каждым жителем планеты. Поэтому важно помнить, что грусть — это эмоция и не более того.
Когда речь идет о таком недуге, как депрессия, то это уже не просто грусть, а постоянное подавленное настроение, улучшить которое самостоятельно никак не удается.
Чаще всего депрессивное состояние длиться долго, а решить проблему удается только после консультации у квалифицированного врача.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Простые правила помогут уберечь эмоциональное здоровье
Постоянная грусть, которая сопровождается другими опасными симптомами, такими как безразличие к происходящему вокруг и отсутствие смысла жизни — причина всевозможных проблем со здоровьем на физическом уровне. Если человеку вовремя не помочь, то предсказать развитие заболевания очень сложно.
Почему депрессией называют грусть, которая длиться слишком долго
Загрустить от разочарования, проблем на работе или сложностей в отношениях с близкими людьми — дело житейское. Пусть в такие моменты на душе и не весело, но такая эмоция беспокоит не долго — до нескольких часов к ряду, постепенно угасая.
Другое дело, грустить «по-нарастающей», когда с каждым часом становится только хуже. Депрессия — это патологическое состояние. Оно выражается в виде тягостных мыслей, отвлечь от которых человека никак не удается и продолжается все это днями и даже неделями.
И если грусть — ответная реакция на негативные события, то пусковым механизмом депрессии может стать все что угодно, даже самый незначительный импульс. Это тот случай, когда реакция более бурная, чем событие, которое ее спровоцировало.
Грустные мысли меняют настроение, вызывают желание спрятаться от всего мира и освободиться от душевной боли.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Советы психолога расскажут, как женщине выйти из депрессии самостоятельно
Депрессия — когда человек не желает чужой поддержки и помощи. Он отвергает возможность вернуться к нормальному образу жизни и позволяет «пучине» грусти все больше и глубже затягивать себя «на дно». Поэтому грусть считают одним из главных, хотя и не единственных, симптомов депрессии, заподозрив у себе которую стоит немедленно предпринять срочные меры.
