Connect with us

Hi, what are you looking for?

statehub.ru

Психология

Тренировка терпения: какая существует зависимость между хорошим самочувствием и способностью выдерживать трудности

Ученые-психологи выяснили, что существует прямая связь между устойчивостью человека к стрессам, самочувствием и терпеливостью. Специалисты считают, что последнее качество является результатом многочисленных практик, тренирующих рациональность мышления и стойкость душевного самообладания.

Тренировка терпения с помощью медитаций

Медитации являются известным способом выработки и усиления душевного самообладания. Это путь к раскрытию себя и осознанию действительно важных вещей в жизни. Начинающим медитации рекомендуется начинать с 15-минутной изоляции. В течение этого времени необходимо направить силы на упорядочение и приостановление потока мыслей.

Медитация со временем прививает способность терпения, когда 15-20 минут отстранения от внешнего мира начинают приобретать для человека более весомое значение. Таким образом человек осознает причинно-следственные связи своих действий и происходящего вокруг.

Терпение через осознанность

Часто тренировать терпение можно без посредства медитаций. Взрослый человек способен рационально подходить к вещам и анализировать возможные исходы событий. Для того чтобы стать терпеливее, рекомендуется предварительно в голове отмечать для себя, какие плоды принесут результаты ожидания.

Физическая активность

Занятия спортом подходят для тех, кто не принимает или не может заниматься духовными практиками, однако желает развить в себе данный навык. Физическая активность и нагрузки вырабатывают выносливость, которая сопоставима с терпеливостью на духовном уровне.

Процесс отслеживания того, как занятия физической активности приносят плоды, специалисты сравнивают с мозговой активностью во время ожидания. В этот период в организме проходят похожие процессы, вследствие чего человек легче справляется с нетерпеливостью.

You May Also Like

Психология

В жизни достаточно часто хочется сорваться и проявить злость, а причина всему плохое настроение, или что-то не получается. Однако если люди друг на друга...

Психология

Психологи назвали главные признаки того, что человек избегает любви и серьезных отношений, потому что боится снова ошибиться и больно обжечься. Разочарования и предательства, неудачный...

Психология

Давно известно, что мужчины изменяют чаще женщин, но не все ведут и чувствуют себя одинаково после измены. Несмотря на то что человечество все больше...

Компьютеры и гаджеты

Лучшие бюджетные смартфоны до 300 долларов не означают, что вам нужно идти на компромисс в том, что вы хотите. Несмотря на то, что они дешевле...

Copyright © 2020 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.