В современном мире 800 000 человек умирают каждый год из-за самоубийства. Во многих странах существует огромная стигматизация в отношении психических заболеваний, и люди в конечном итоге не обращаются за помощью.
Психотерапия, как разговорная терапия
Психотерапия является одним из методов лечения, используемых для решения различных психических заболеваний и эмоциональных проблем. Она может использоваться сама по себе, в сочетании с лекарственными препаратами или в сочетании с другими видами терапии.
С помощью психотерапии профессионал поможет вам сначала определить проблемы человека и во многих случаях распознать их. Затем с помощью нескольких различных подходов психолог поможет пациенту решить свои проблемы и проработать их, чтобы контролировать и лечить их. Таким образом, пациент сможет жить более счастливой, легкой и здоровой жизнью.
К тому времени, когда человек заканчивает лечение с терапевтом, он обнаруживает, что ему были даны инструменты для решения будущих проблем в жизни. Он почувствует себя сильнее и способнее.
Психотерапия рекомендуется в тех случаях, когда:
- проблемы, связанные с повседневной жизнью;
- лечение последствий травм;
- медицинские заболевания;
- справиться с потерей;
- специфические психические расстройства, такие как тревога и депрессия;
- расстройство пищевого поведения;
- токсикомания.
Результаты психотерапии
По данным Всемирной организации здравоохранения, существующие исследования о результатах психотерапии показывают, что она имеет эффективные преимущества в 75% случаев.
Для того чтобы терапия сработала, пациент должен быть доступен, быть честным и открытым, а также должен доверять терапевту, который должен быть уважительным и следовать этическим правилам своей профессии.
Лечение может проводиться только в течение нескольких сеансов, а также месяцами или даже годами. Это особенно зависит от проблемы, которую лечат, и от самого пациента.
Результаты можно резюмировать следующим образом:
- улучшение положительных эмоций;
- меньше больничных дней;
- меньше медицинских проблем;
- улучшение поведения;
- появились способности справляться с повседневной жизнью.
Виды психотерапии
Существуют различные виды психотерапии. В то время как некоторые терапевты больше сосредотачиваются на работе с задачами, другие используют разговор больше, чем что-либо другое. Возможно, и это самое распространенное явление, что терапевт использует процедуры и элементы различных стилей психотерапии.
Познавательная поведенческая терапия
Некоторые люди имеют дело с паттернами негативных и вредных мыслей, и когнитивно-поведенческая терапия помогает не только идентифицировать их, но и заменить позитивными мыслями. Эта терапия может быть полезна при лечении таких расстройств, как тревога, травмы, расстройства пищевого поведения и депрессия.
Межличностная терапия
Более короткая форма лечения, которая используется для решения нерешенных личных проблем, проблем на работе или проблем в отношениях. Это помогает в создании лучшей модели выражения и общения.
Диалектическая поведенческая терапия
Используемая для регулирования эмоций, терапия специально используется для помощи людям с хроническими суицидальными мыслями или пограничными расстройствами. В более тяжелых случаях ее можно применять при расстройствах пищевого поведения и ПТСР.
Психодинамическая терапия
Лечение проводится на основе того, что опыт детства может определить психические заболевания взрослого человека. Она работает в изменении старых моделей и систем верований.
Психоанализ
Это, вероятно, один из наиболее известных видов психотерапии. Терапия помогает с самооценкой, тревогой, механизмами совладания, социальными навыками. Психоанализ в большей степени основан на разговоре больше, чем любая другая процедура.
Эти методы лечения, как правило, не являются исключительными. Это означает, что человек, проходя через любой из этих процессов, может проводить и другие виды терапии. Кроме того, очень важны правильное питание, физические упражнения и здоровый сон. Поэтому все больше и больше людей добавляют другие практики, такие как йога.
