С каждым годом работодатели повышают требования к своим работникам, причем в этой системе каждый старается выжить по-своему. Но самый действенный способ – это когнитивная гибкость. Ее вполне возможно самому развивать без помощи специалиста. Для этого есть простые и доступные способы.
Медитация своей осознанности
Метод медитации своей собственной осознанности состоит в том, чтобы избавляться от мыслей, которые отвлекают человека от его основной цели в жизни. В нужное время и момент человек должен отодвинуть на задний план все второстепенное, не столь важное и тем самым освободить свои ресурсы для творчества и мышления. Благодаря такой медитации мозгу намного легче переключаться с одной задачи на другую.
Игры и чтение
Когда человек читает, у него задействуется не один участок мозга. А происходит так потому, что во время чтения человек начинает сталкиваться с разнообразными сюжетами, ситуациями, а также событиями. Таким образом читатель постоянно думает, анализирует и меняет ход своих мыслей.
Игры точно так же начинают стимулировать различные участки мозга. Мало того, они еще и создают новые нейронные связи. При этом не важно, какая это игра. Как компьютерная, так и настольная одинаково полезны для мозга.
Получать новые впечатления
Новый опыт – это всегда хорошо. Ведь он позволяет расширить свой кругозор и даже заставляет посмотреть на привычные вещи другими глазами, думать по-другому и анализировать. Так что полезно будет изучать новые иностранные языки, путешествовать в разные страны, интересоваться новыми технологиями и даже рисковать. Так мозг начинает более эффективно и продуктивно работать.
Отдыхать
Для полноценного развития мозга человека необходим еще и отдых, а не только одни лишь нагрузки. Так что важно найти такие способы, которые будут помогать отвлекаться и отключаться от повседневной рутины, проблем и забот. Ведь отдых позволяет еще и создавать новые идеи и находить неординарные решения той или иной задачи.
Тренировать эмоциональный интеллект
Для достижения успеха в любом деле важно отличать свои и чужие эмоции, а также направлять их в нужное русло для решения задач. Поэтому прислушиваться к другим людям также важно. Так можно научиться лучше различать свои и чужие мысли. И даже тех, кто раздражает, не стоит игнорировать. К ним можно просто найти особенный подход. Так разум начнет воспринимать лучше все новое.
Изменять своим собственным привычкам
В повседневной жизни и даже на работе рекомендуется избегать рутины. Время от времени стоит пойти на работу, используя другой маршрут или попробовать трудиться в другой обстановке. А для того, чтобы подумать над решением той или иной задачи, стоит пойти и просто прогуляться, а не сидеть в офисе. Это будет солидный толчок к решению вопросов.
Удалить отвлекающие факторы
На когнитивную гибкость способны негативно повлиять даже обычные уведомления в телефоне. Отвлекающие вещи лишь тормозят процесс работы и мешают ему. Поэтому важно научиться сначала решать все проблемы и лишь потом отвлекаться на что-то другое.
