Connect with us

Hi, what are you looking for?

statehub.ru

Психология

Как можно сделать свой собственный ум более гибким

С каждым годом работодатели повышают требования к своим работникам, причем в этой системе каждый старается выжить по-своему. Но самый действенный способ – это когнитивная гибкость. Ее вполне возможно самому развивать без помощи специалиста. Для этого есть простые и доступные способы.

Медитация своей осознанности

Метод медитации своей собственной осознанности состоит в том, чтобы избавляться от мыслей, которые отвлекают человека от его основной цели в жизни. В нужное время и момент человек должен отодвинуть на задний план все второстепенное, не столь важное и тем самым освободить свои ресурсы для творчества и мышления. Благодаря такой медитации мозгу намного легче переключаться с одной задачи на другую.

Игры и чтение

Когда человек читает, у него задействуется не один участок мозга. А происходит так потому, что во время чтения человек начинает сталкиваться с разнообразными сюжетами, ситуациями, а также событиями. Таким образом читатель постоянно думает, анализирует и меняет ход своих мыслей.

Игры точно так же начинают стимулировать различные участки мозга. Мало того, они еще и создают новые нейронные связи. При этом не важно, какая это игра. Как компьютерная, так и настольная одинаково полезны для мозга.

Получать новые впечатления

Новый опыт – это всегда хорошо. Ведь он позволяет расширить свой кругозор и даже заставляет посмотреть на привычные вещи другими глазами, думать по-другому и анализировать. Так что полезно будет изучать новые иностранные языки, путешествовать в разные страны, интересоваться новыми технологиями и даже рисковать. Так мозг начинает более эффективно и продуктивно работать.

Отдыхать

Для полноценного развития мозга человека необходим еще и отдых, а не только одни лишь нагрузки. Так что важно найти такие способы, которые будут помогать отвлекаться и отключаться от повседневной рутины, проблем и забот. Ведь отдых позволяет еще и создавать новые идеи и находить неординарные решения той или иной задачи.

Тренировать эмоциональный интеллект

Для достижения успеха в любом деле важно отличать свои и чужие эмоции, а также направлять их в нужное русло для решения задач. Поэтому прислушиваться к другим людям также важно. Так можно научиться лучше различать свои и чужие мысли. И даже тех, кто раздражает, не стоит игнорировать. К ним можно просто найти особенный подход. Так разум начнет воспринимать лучше все новое.

Изменять своим собственным привычкам

В повседневной жизни и даже на работе рекомендуется избегать рутины. Время от времени стоит пойти на работу, используя другой маршрут или попробовать трудиться в другой обстановке. А для того, чтобы подумать над решением той или иной задачи, стоит пойти и просто прогуляться, а не сидеть в офисе. Это будет солидный толчок к решению вопросов.

Удалить отвлекающие факторы

На когнитивную гибкость способны негативно повлиять даже обычные уведомления в телефоне. Отвлекающие вещи лишь тормозят процесс работы и мешают ему. Поэтому важно научиться сначала решать все проблемы и лишь потом отвлекаться на что-то другое.

Тема: 

  • ум

You May Also Like

Психология

Психологи назвали главные признаки того, что человек избегает любви и серьезных отношений, потому что боится снова ошибиться и больно обжечься. Разочарования и предательства, неудачный...

Психология

В жизни достаточно часто хочется сорваться и проявить злость, а причина всему плохое настроение, или что-то не получается. Однако если люди друг на друга...

Психология

Давно известно, что мужчины изменяют чаще женщин, но не все ведут и чувствуют себя одинаково после измены. Несмотря на то что человечество все больше...

Компьютеры и гаджеты

Лучшие бюджетные смартфоны до 300 долларов не означают, что вам нужно идти на компромисс в том, что вы хотите. Несмотря на то, что они дешевле...

Copyright © 2020 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.